В нашем обществе больших скоростей мы окружены каждодневным напряжением и часто ослеплены желанием что-то иметь и чего-то достичь! В этом процессе мы забываем истинные нужды нашего тела и души. Часто обычаи и общество заставляют нас принимать привычки, которые воюют с нашими нуждами, с тем, что нам необходимо. В повседневной жизни каждый из нас вынужден принимать несчитанное количество решений, некоторые из них могут казаться маленькими и неважными, но именно они основательно влияют на наше здоровье и на нашу жизнь вообще.

Нам дано право выбирать и, упражняясь в ежедневных решениях использовать этот сильнейший инструмент, мы можем получить истинную плату за правильный выбор. Пословица, что «каждый муж – кузнец своей судьбы» истинна!

Профилактика и предупреждение болезней лучше, чем их лечение.

После второй мировой войны человечество достигло огромного успеха в развитии медицинской техники, но все эти познания направлены, в первую очередь, на ЛЕЧЕНИЕ тяжёлых заболеваний, а не на их ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ.

Многие ошибочно верят в то, что наследственность является тем прямым фактором, который влияет на качество и длину жизни. Но истина в том, что здоровье зависит только от двух следующих факторов:

  • Что мы вкладываем в своё тело
  • Что мы со своим телом делаем

Обобщает и объясняет эти два принципа простое понятие – образ жизни.

Хорошая новость в том, что если мы и не можем изменить унаследованную генетику, то мы можем изменить наш образ жизни. Правильные выборы в жизни могут удержать и даже предотвратить развитие тех заболеваний, к которым мы имеем предрасположенность и, к которым мы особенно восприимчивы.

Поэтому можно с уверенностью утверждать, что здоровье не зависит от случая, а от правильных выборов, которые определяют часть нашей личной ответственности в формировании нашего здоровья и жизни.

Болезни, связанные с западным образом жизни, как раз и обусловлены самим стилем жизни, и поэтому их можно предотвратить и повернуть назад, если люди будут выбирать правильный образ жизни. Большинство мировых учёных считают эту концепцию самым важным открытием XXв. в области медицины.

Многие научные исследования нашего времени подтверждают, что большая часть основных причин смертности среди населения предотвратимы. Две самые основные причины смертности в благополучных странах, а также и у нас в Эстонии:

  • это сердечно-сосудистые заболевания (в том числе и инсульт)
  • рак

Для многих людей сердечный приступ – это первый сигнал о предстоящих трудностях. Некоторые люди начинают чувствовать боль при напряжении.

1/3 случаев сердечного приступа кончается внезапной смертью.

8 законов свободы

Для того, чтобы иметь свободу и наслаждаться ею и благополучием, исходящими от здоровья, мы должны ознакомиться и принять образ жизни, который находится в гармоничном созвучии с неизменными и вечными законами нашего бытия. Эти законы являются фундаментом, на котором основывается здоровье всего человечества. Они удивительно просты.

Чистый воздух

Солнечный свет

Умеренность

Отдых

Движения – упражнения

Питание – правильная диета

Использование воды

Душевный покой — доверие

Все эти законы нам могут казаться элементарными, и мы пользуемся всем этим, не задумываясь, и принимаем как само собой разумеющееся. Но положение человечества таково, что болезни косят людей как косой, и это доказывает то, что мы нуждаемся в обновлении и открытии этих истин вновь ради светлого завтрашнего дня.

Применение этих законов предотвращает болезни и восстанавливает здоровье. В противном случае, за нарушение этих законов мы платим потерей свободы, которую даёт хорошее здоровье.

При каждом случае заболевания надо выяснить его ПРИЧИНУ. Нездоровое окружение и условия надо изменить, неправильные привычки откорректировать. Безусловно, чтобы следовать этим принципам, необходимо приложить определённые усилия и внимание. Поэтому некоторые ошибочно думают, что эти требования ущемляют и ограничивают. Например, астронавт, если он хочет долететь на космическом корабле до Луны, должен следовать существующим в области космонавтики законам. Безусловно, он не считает эти законы ограничением, поскольку, благодаря им астронавт может прибыть на место.

Просто, но действенно!

Некоторые могут подумать, что эти законы и средства слишком простые и обобщённые, чтобы быть эффективными. Но очарование этих законов состоит как раз в их простоте, всеобщей доступности, досягаемости и в возможности использования людьми разного возраста, способностей и общественного уровня.

Доктор WILLIAM CASTELLI из Фрамингамского Института Кардиологии утверждает, что «самый большой вызов и самая трудная задача западной медицины – это научить и мотивировать людей принять принципы здорового образа жизни».

Декан кафедры Национального здоровья Калифорнийского Университета доктор BRESLOW провёл классическое обследование среди 7 000 калифорнийцев. В течение 9 лет доктор Breslow изучал соотношение 7 привычек здорового образа жизни с относительным числом смертности.

Изучаемыми привычками здоровья были следующие:

  • приём здорового завтрака
  • избежание алкогольных напитков
  • избежание курения
  • избежание постоянного перекусывания
  • регулярное выполнение упражнений
  • контроль веса
  • правильный режим сна и отдыха

Результат исследований показал, что, соединяя и применяя все семь принципов здоровья, можно продлить свою жизнь на 11лет.

Но отказ, хотя бы от одного из этих пунктов, влечёт за собой влиятельные возможности укорачивания жизни.

Например, на основании исследований подтвердилось, что:

  • пропуск здорового сбалансированного завтрака может уменьшить потенциальную длину жизни на 4,5 года;
  • привычка курения укорачивает жизнь на 8 лет.